スケジュール帳を買いました □チェック項目を ガンガンいれていく。 おわれば√をいれていく。 先延ばししがちな ADHD。 もちろん ホワイトボードにも同じ事を。 物忘れしないためにも 先延ばししないためにも 是非やってみては？

気晴らしどうしてますか？ もう..... 気晴らしが できなくて。 食べに走って デブまっしぐら やばい。 うまい具合に薬がきかない。

昨日は本気で体調やら 気分がのらず 寝るに逃げた。 睡眠剤を服用したのが15時。 22時に目覚まめ、また、睡眠剤をまた、服用。 で 朝に 起きて。 めちゃくちゃよく寝た！ 気分がさっぱりしてる。 たまには こんな日があっても いいかもしれない。